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刮痧是傳統療法之一,但你對刮痧真的了解嗎?刮痧有哪些禁忌告訴你!

(www.freepik.com)

刮痧是民間常見的傳統方式,很多人常會以「刮痧」來緩解各種不適症狀。但你真的了解刮痧嗎?刮痧是兩面刃,運用得當,刮痧可以健體,反之,採用錯誤手法、方向、力道,可能造成損耗,甚至破皮感染。


#刮痧功效、好處有哪些?

刮痧主要是改善氣血阻塞,讓身體能快速代謝,除增加血液循環,對中醫來說也有舒筋活血,讓不舒服的症狀獲得緩解。


#適合刮痧位置有哪些?

最常見於後頸部、肩膀、腰背部,包含手腳內外側都適宜的經絡及穴道,建議避開脊椎正中線,選擇肌肉相對豐厚的部位。不過要注意的是,脖子只可以刮「後頸部」,脖子前方有重要的神經及血管通知,不適合刮痧。


#這些人不適合刮痧?

1. 空腹或吃太飽

2. 皮膚較脆弱、缺乏彈力者、有傷口者

3. 身形過瘦

4. 兒童、身體虛弱的老年人

5. 患有皮膚過敏或疾病、血液疾病或肝功能問題者

6. 孕婦

7. 正值生理期的女性



#聽說有刮痧禁忌時間?

以中醫理論來說,每天正中午是人體血氣最旺的時候,不適合刮痧,建議在早上刮痧效果最好,其次是下午。




#注意!刮痧後禁忌不可不知

1. 刮痧後若有流汗必須擦乾,避免吹風。

2. 刮痧後不要立刻洗澡,最好相隔3小時以上,等毛孔閉合後,再洗溫水澡比較好。

3. 不可喝冷水、冰水,最好補充溫開水,維持氣血運行。

4. 刮痧後注意飲食,像是高油脂、重口味、生冷食物都應避免。

5. 若刮痧了幾次卻不見效果出來或情況加重,建議停止刮痧並就醫檢查。

6.如洗後刮,請把握黃金「20分鐘」,洗完澡後的20分鐘內刮痧,效果最好!





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